Οι 10 υδατάνθρακες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος, σύμφωνα με διατροφολόγο

Οι γιορτινές ημέρες γίνονται σιγά σιγά ανάμνηση, αλλά οι θερμίδες που άφησαν τα γιορτινά τραπέζια είναι ακόμα εδώ και δείχνουν ότι έχουν την διάθεση να παραμείνουν.

Η λύση δεν είναι φυσικά μια «αιματηρή» δίαιτα. Οι ρυθμοί της καθημερινότητας θα γίνουν και πάλι γρήγοροι και θα απαιτούν ενέργεια: δηλαδή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Φυσικά, δεν θα λείπουν και οι υδατάνθρακες.

Δεν μιλάμε για τυποποιημένες τροφές, λευκά ζυμαρικά, λευκό ψωμί και γλυκά. Αλλά για τροφές με «καλούς» υδατάνθρακες που προκαλούν γρήγορα αίσθημα κορεσμού και δεν έχουν μεγάλη θερμιδική επιβάρυνση.

Ποιους υδατάνθρακες συνιστά ένας διατροφολόγος;

Οι 10 υδατάνθρακες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος, σύμφωνα με διατροφολόγο, στο bovary.gr