Τα κάνετε καθημερινά και καταστρέφουν την σεξουαλική σας ζωή

Κάποιες από αυτές τις αιτίες, ωστόσο, είναι απόλυτα στο χέρι μας να τις ελέγξουμε, να τις περιορίσουμε ή να τις εξαφανίσουμε από την ζωή μας και να πετύχουμε να έχουμε καλύτερη και πιο υγιή σεξουαλική διάθεση.

Δείτε τι κάνετε τακτικά και καταστρέφει την σεξουαλική σας ζωή:

Πίνετε πολύ αλκοόλ

Μπορεί το αλκοόλ να δημιουργεί μια πιο χαλαρή και ερωτική πολλές φορές “ατμόσφαιρα”, αλλά είναι και μία από τις βασικές αιτίες που έχετε μειωμένη απόδοση στο σεξ. Αν δεν σταματήσετε στα 1-2 ποτήρια οινοπνευματώδους ποτού, τότε έχετε αντίθετα αποτελέσματα από εκείνα που, ίσως, αναζητάτε. Στους άντρες το αλκοόλ μειώνει την στύση του πέους, την κάνει να συμβεί με μεγαλύτερη καθυστέρηση και να διαρκέσει για λιγότερη ώρα, ενώ στις γυναίκες μειώνει την σωστή λίπανση του κόλπου. Επίσης και για τους δύο ισχύει ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ τους εμποδίζει να φτάσουν το ίδιο εύκολα σε οργασμό, αφού το αλκοόλ έχει αποδειχτεί ότι μειώνει την ευαισθησία του ατόμου στην ευαίσθητη περιοχή, επειδή είναι κατευναστικό/καταπραϋντικό.

Κακή στάση σώματος

Στη σύγχρονη εποχή πολλοί άνθρωποι κάνουν καθιστική εργασία και ζωή. Όταν ξοδεύετε καθημερινά κατά μέσο όρο 9 ώρες μπροστά από οθόνες υπολογιστών, smartphones και τηλεοράσεις, τότε θέτετε σε κίνδυνο από την ακινησία/απραξία όχι μόνο τη σπονδυλική σας στήλη, αλλά και τη σεξουαλική σας ορμή. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Health Psychology έδειξε ότι η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε “ρηχή” αναπνοή, η οποία επιδεινώνει τα συναισθήματα του άγχους και μειώνει τα επίπεδα της ενέργειας του οργανισμού, με τελικό αποτέλεσμα να μειώνει και τη λίμπιντό σας. Επίσης η πολύωρη καθιστική στάση αυξάνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) και μειώνει την τεστοστερόνη στους άνδρες.

Περιττά κιλά

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε κάποια παραπανίσια κιλά επάνω μας, αλλά αν είστε παχύσαρκοι, τότε το πρόβλημα αγγίζει και τη σεξουαλική σας διάθεση. Η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με την καρδιαγγειακή υγεία, την χαμηλή αυτοεκτίμηση και την χαμηλή αυτοπεποίθηση. Αυτό σας επηρεάζει ψυχολογικά. Από φυσιολογικής άποψης, η σεξουαλική διάθεση των παχύσαρκων αντρών επηρεάζεται επειδή το αίμα δεν κυκλοφορεί σωστά στα αγγεία και δεν βοηθάει στην επαρκή στύση. Συγκεκριμένα τα περιττά κιλά επηρεάζουν το ενδοθήλιο -το λεπτό στρώμα των κυττάρων στο εσωτερικό των αιμοφόρων και των λεμφικών αγγείων.

Κακή στοματική υγιεινή

Ασθενείς -ειδικά άνδρες- με περιοδοντική νόσο (ουλίτιδα) είναι πιο πιθανό να έχουν στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Περιοδοντολογίας. Η παρατεταμένη χρόνια φλεγμονή, όπως συμβαίνει σε άνδρες με περιοδοντική νόσο, έχει την ικανότητα να προκαλεί βλάβη στα αγγεία του αίματος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα.

Αυξημένο στρες

Αν η κακή στοματική υγιεινή επηρεάζει περισσότερο τους άνδρες, το αυξημένο στρες επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες, παρά την περί του αντιθέτου άποψη. Όταν είστε σε κατάσταση στρες, ο οργανισμός παράγει περισσότερη κορτιζόλη, η οποία μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σωματικό βάρος, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τον ύπνο. Το στρες μπορεί να είναι μια ψυχολογική αιτία για χαμηλή σεξουαλική ορμή, ειδικά στις γυναίκες.