Πεινάτε διαρκώς; 6 διατροφικά tips για να νιώθετε πλήρεις (φωτο)

Το αίσθημα μόνιμης πείνας δεν σας οδηγεί μόνο στην υπέρβαση του ημερήσιου αριθμού θερμίδων, αλλά μέσω της συνεχούς κατανάλωσης τροφής διατηρούνται ψηλά τα επίπεδα ινσουλίνης και αποθηκεύεται λίπος στο σώμα.

Το αίσθημα μόνιμης πείνας σάς κάνει επίσης ευερέθιστους και είναι πιθανότερο να κάνετε ανθυγιεινές επιλογές τροφών.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι επιλογές που συνθέτουν τα γεύματά μας, επηρεάζουν άμεσα το τι και πόσο θα φάμε στο επόμενο γεύμα. Είναι λοιπόν σημαντικό να επιλέγουμε τροφές που αυξάνουν το αίσθημα πληρότητας και μειώνουν τις λιγούρες.

Εφαρμόζοντας τις παρακάτω 6 συμβουλές στην καθημερινή διατροφή σας, θα αισθάνεστε πλήρεις για περισσότερη ώρα και θα καταφέρετε να διατηρήσετε το βάρος και την καλή φυσική σας κατάσταση. ADTECH.config.placements[5933563] = { params: { alias: “”, key:””, target: “_blank” } };

Πηγή: popsugar.com

Διαβάστε επίσης:

Πεινάτε συνεχώς; Δείτε τι μπορεί να φταίει (βίντεο)

Οι 5 τροφές που θα σου κόψουν την πείνα σε χρόνο dt

Τέσσερις τροφές που μας χορταίνουν