Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μυών, σε αντίθεση με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι όμως, δεν βρίσκονται μόνο στο κρέας αλλά και σε τροφές φυτικής προέλευσης.
Μπορείτε να πάρετε πάνω από 20 γραμμάρια πρωτεΐνης από 90 γραμμάρια κοτόπουλου ή μπριζόλας, υπάρχουν όμως φυτικές εναλλακτικές που δίνουν αντίστοιχη ποσότητα πρωτεϊνών.
Αν θέλετε να αποκλείσετε το κρέας από τη διατροφή σας ή απλά να δοκιμάσετε μια χορτοφαγική δίαιτα, οι παρακάτω τροφές θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος.
Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιες φυτικές τροφές περιέχουν όση πρωτεΐνη περιέχει το κρέας:
Πηγή: Medical Daily
Πηγή
