Πέντε βραδινά smoothie που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Η κατανάλωση του βραδινού γεύματος, είναι απαραίτητη για έναν υγιή οργανισμό, και με την επιλογή των κατάλληλων τροφών, το βραδινό μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια κιλών.

Η κατάργηση λοιπόν του βραδινού σε περιόδους που κάνεις δίαιτα ή απλώς προσέχεις λίγο παραπάνω τη διατροφή, όχι μόνο δεν ενδείκνυται, αλλά έχει αντίθετα αποτελέσματα. Όπως εξηγεί η διατροφολόγος Ευσταθία Παπαδά, η αποχή από το βραδινό γεύμα έχει σαν συνέπεια την πολύωρη νηστεία μέχρι το πρωινό γεύμα, οδηγώντας έτσι σε μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο πρωί με αποτέλεσμα να επιθυμείτε την κατανάλωση ενός μεγάλου πρωινού.

Τι μπορείς να καταναλώσεις για βραδινό;

Ένα ελαφρύ γεύμα ή μία σαλάτα είναι καλές επιλογές. Ωστόσο, μπορείς να επιλέξεις και smoothies τα οποία θα σου δώσουν όλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι και παράλληλα θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα κιλά που θέλεις.

Δες στο βίντεο που ακολουθεί, πέντε συνταγές για smoothies που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.