Stretching για 5': Πώς θα το ενσωματώσεις στην πρωινή σου ρουτίνα

Έχεις καταλάβει τον τελευταίο καιρό να σε πονάει το κορμί σου; Η πλάτη σου ή ο αυχένας σου; Η καθιστική ζωή έχει διπλασιαστεί όλους αυτούς τους μήνες λόγω καραντίνας οπότε είναι απόλυτα φυσιολογικό να το αισθάνεσαι όλο αυτό. Ειδικά αν απέχεις και από τη γυμναστική. 

Στο παρακάτω βίντεο θα δεις ασκήσεις stretching. Δηλαδή με το παρακάτω ασκησιολόγιο θα βοηθήσεις το σώμα σου να τεντωθεί και τους μύες σου να ανοίξουν και να μην αισθάνεσαι αυτό το δυσάρεστο αίσθημα της κόπωσης ή του πιασίματος. 

Προσπάθησε να το εντάξεις στην πρωινή σου ρουτίνα σε καθημερινή βάση πριν ακόμη φας πρωινό. Η ευεξία που θα αισθανθείς είναι υπέροχη.