Όλα όσα δεν ξέρεις ότι πρέπει να τρως πριν κάνεις γυμναστική

Αναρωτήθηκες ποτέ τι πρέπει να τρως πριν την προπόνηση για να έχεις την απόδοση που επιθυμείς; Η διατροφή πριν από την άσκηση έχει άμεσο αντίκτυπο στο μεταβολισμό και τα επίπεδα ενέργειας σου. Σε τελική ανάλυση, υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι κορυφαίοι αθλητές χρησιμοποιούν smoothies πρωτεϊνών, κρεατίνης, καφεΐνης και άλλα αθλητικά συμπληρώματα πριν πάνε στο γυμναστήριο.

Ένα ισορροπημένο γεύμα πριν την προπόνηση μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοσή σου κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr