Απλοί υδατάνθρακες: Γιατί πρέπει να τους αποφεύγετε (εικόνες)

15 Απριλίου 2022, 09:00 Υγεία 7 Προβολές

Ο τύπος των υδατανθράκων είναι αυτός που καθορίζει και την επίδρασή τους στον οργανισμό μας.

Οι απλοί υδατάνθρακες είναι κυρίως:

– Τα σάκχαρα όπως η σακχαρόζη (επιτραπέζια ζάχαρη), το υψηλό σε φρουκτόζη σιρόπι καλαμποκιού και το σιρόπι αγαύης.

– Τα επεξεργασμένα δημητριακά, δηλαδή σπόροι από τους οποίους έχουν αφαιρεθεί φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Η μεγαλύτερη πηγή είναι το άσπρο αλεύρι που προέρχεται από επεξεργασμένο σιτάρι.

Οι απλοί υδατάνθρακες μπορούν να προκαλέσουν ή να συμβάλουν σημαντικά σε πληθώρα καταστάσεων και νοσημάτων, όπως:

Photo 1/5

Αίσθημα κούρασης όλη την ημέρα λόγω απότομης αυξομείωσης του σακχάρου στο αίμα