Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια πραγματικότητα – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) αναφέρεται σε αλλαγές στη διάθεση και τα συναισθήματα, τη σωματική υγεία και τη συμπεριφορά που:

• Συμβαίνει μεταξύ της ωορρηξίας και της έναρξης της περιόδου σας (περίπου 2 εβδομάδες πριν από την περίοδό σας)
• Διαρκεί μέχρι λίγες μέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας
• Εμφανίζονται με συνέπεια κάθε μήνα
• Έχει κάποιο αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή

Σχεδόν το 48 τοις εκατό των γυναικών που είναι σε αναπαραγωγική ηλικία εμφανίζουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, και περίπου το 20 τοις εκατό από αυτές, βιώνει συμπτώματα τα οποία είναι αρκετά σοβαρά ώστε να επηρεάζουν τη ρουτίνα τους.

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν μερικοί άνθρωποι, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια πραγματική και πολύ δυσάρεστη κατάσταση, που μπορεί να διαταράξει την καθημερινή ζωή και να προκαλέσει σημαντική σωματική και συναισθηματική δυσφορία.

^{Φωτογραφία από τον χρήστη Sora Shimazaki στο Pexels}

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Οι αλλαγές στη διάθεση, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά, μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Άγχος
• Ασυνήθιστος θυμός
• Αυξημένο αίσθημα πείνας, μεγάλη λαχτάρα για φαγητό (κάποιες γυναίκες για γλυκά), χωρίς να νιώθεις αίσθημα κορεσμού 
• Υπερβολική κόπωση (και κάποιες φορές άνευ λόγου)
• Στεναχώρια και ίσως κάποιες στιγμές ανεξέλεγκτο κλάμα
• Γρήγορες αλλαγές στη διάθεση και συναισθηματικές εκρήξεις
• Πολύ μειωμένη ή πάρα πολύ αυξημένη σεξουαλική ορμή
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Έντονη μελαγχολία, και υπερανάλυση

Σωματικά συμπτώματα:

• Κοιλιακό φούσκωμα (και σε μάγουλα, και μπράτσα, σε κάποιες γυναίκες)
• Κράμπες
• Πονόλαιμος
• Πολύ πρησμένο στήθος
• Σπυράκια
• Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• Πονοκέφαλοι
• Μεγάλος πόνος στην πλάτη, τη μέση και στους μυς
• Ασυνήθιστη ευαισθησία στο φως ή τον ήχο
• Ασυνήθιστη αδεξιότητα

^{Φωτογραφία από τον χρήστη cottonbro στο Pexels}

Πότε ξεκινούν τα συμπτώματα;

Κατά μέσο όρο, ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί περίπου 28 ημέρες. Εάν έχετε κύκλο μέσης διάρκειας. Η ωορρηξία ή η απελευθέρωση του ωαρίου από τις ωοθήκες, θα συμβεί γύρω στην 14η ημέρα, ή στο μέσο του κύκλου.

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να ξεκινήσουν οποιαδήποτε στιγμή μετά την ωορρηξία (αν και τυπικά ξεκινούν την εβδομάδα πριν από την περίοδό σας) και διαρκούν έως πέντε περίπου ημέρες μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Η έμμηνος ρύση θα ξεκινήσει την 28η ημέρα του κύκλου.

Τι προκαλεί το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

• Αλλαγές στις ορμόνες
• Χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο
• Υπάρχουσες καταστάσεις ψυχικής υγείας
• Παράγοντες τρόπου ζωής (κάπνισμα, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι, έλλειψη τακτικής σωματικής δραστηριότητας, έλλειψη ποιοτικού ύπνου).

Τέλος, να πούμε ότι θα έπρεπε να υπάρχει μεγαλύτερη κατανόηση για τις γυναίκες που βιώνουν μια τέτοια κατάσταση (από τους φίλους, την οικογένεια, τον σύντροφο, και το εργασιακό περιβάλλον), όχι να υποτιμάτε ως ασήμαντη.

Μια γυναίκα είναι απαράδεκτο να ακούει «Έλα μωρέ πως κάνεις έτσι!» Είναι πραγματικά πολύ κακοποιητικό. Πρέπει η ενσυναίσθησή μας να είναι μόνιμα ένα ανοιχτό παράθυρο, και η θέα να είναι ένας ωκεανός κατανόησης!

Μόνο σεβασμό και αγάπη πρέπει να δείχνουμε στο ισχυρό φύλο που το σώμα του «γεννάει» αίμα, γάλα, και ανθρώπινες ζωές!

Είμαστε γυναίκες, και αυτό αποτελεί από μόνο του ένα θαύμα!

Με πληροφορίες από healthline.com