Τι να μην πείτε σε κάποιον που έχει άγχος — Και τι να πείτε αντ’ αυτού

Tο άγχος δεν έχει πρόσωπο ή όνομα. Δεν κάνει διακρίσεις.

Μπορεί να είναι η αδελφή σας, ο φίλος σας, ο αδελφός σας, ο σύζυγός σας, η μαμά σας, το παιδί σας, το αφεντικό σας, ο συνάδελφός σας ή η άλλη μαμά που υποφέρει.

Δεν έχει σημασία αν είστε 5, 16, 30 ή 75 ετών.Το άγχος παίρνει μέρος της ζωής μας, αλλά δεν θα τα πάρει όλα. Αλλά, το άγχος δεν θα μας νικήσει, ούτε θα μας καθορίσει!

Η πραγματικότητα είναι ότι το άγχος είναι εξίσου σοβαρό με μια σωματική πάθηση. Το άγχος μπορεί να είναι εξουθενωτικό, μια δυσάρεστη διαταραχή.

^{Photo by Simran Sood on Unsplash}

Τι να μην πείτε

Εάν θέλετε να είστε υποστηρικτικοί με κάποιον που βιώνει αυτό το ψυχοφθόρο συναίσθημα, δεν πρέπει να λέτε τα παρακάτω:

• Πάρε ένα χάπι για να χαλαρώσεις
• Έχεις δοκιμάσει γιόγκα, αιθέρια έλαια ή βίγκαν διατροφή;
• Μην αγχώνεσαι
• Ηρέμησε
• Σκέψου θετικά

Τι να πείτε

Αν πραγματικά θέλετε να βοηθήσετε, πείτε τα εξής:

• Πώς μπορώ να βοηθήσω;
• Ενημέρωσέ με αν χρειάζεσαι κάτι
• Σε αγαπώ
• Είσαι ασφαλής

^{Photo by Matthew Osborn on Unsplash}

Γενικά, αν θέλετε να βοηθήσετε κάποιον που βιώνει έντονο στρες, είναι σημαντικό να δείξετε κατανόηση, να έχετε ενσυναίσθηση, και σε καμία περίπτωση να μην υποτιμήσετε το πρόβλημα του. Δείξτε του ότι είναι εντάξει να νιώθει έτσι, ότι πολλοί άνθρωποι το βιώνουν, βεβαιώστε τον ότι όλα θα πάνε καλά.

Μπορείτε επίσης να ανασύρετε μια δική σας εμπειρία από μια αγχώδη περίοδο της ζωή σας, έτσι ώστε να σας εμπιστευτεί περισσότερο. Αν του ανοιχτείτε και εσείς, τότε εκείνος θα νιώσει μια μεγαλύτερη σύνδεση μαζί σας και θα εξωτερικεύσει τις ανησυχίες του. Το άγχος είναι πραγματικά μια κατάσταση πολύ δυσάρεστη που κανείς δεν θέλει να την βιώνει, ωστόσο όλοι μας, υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που ερχόμαστε σε επαφή με αυτό το τέρας που μας ροκανίζει λίγο λίγο.

Οι ασκήσεις αναπνοής, η ψυχοθεραπεία, η γυμναστική, η βαλεριάνα, όλα αυτά μπορούν να φανούν χρήσιμα, αρκεί να τα επιλέξει ο ίδιος ο άνθρωπος που έχει το άγχος, και όχι να τον πιέσετε για κάτι ή να υποτιμήσετε άθελά σας το πρόβλημά του.

Με πληροφορίες από mom.com