Τετάρτη , 25 Δεκέμβριος 2024
Σαλάτα με μανιτάρια

Σαλάτα με μανιτάρια

Πλούσια σε πρωτεΐνες ιδανική για όσους είναι σε δίαιτα

 

Υλικά για 4 άτομα

Για τη σαλάτα

  • 600 γραμμάρια μανιτάρια
  • 1 δεματάκι πράσινα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 2 ντομάτες κομμένες σε μικρούς κύβους
  • 1 χούφτα φύτρες φασολιών

Για τη σάλτσα

  • 100 γραμμάρια χυμός ντομάτας
  • Χυμός ενός λεμονιού
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 πρέζα μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • Μισό κουταλάκι της σούπας μουστάρδα
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Ετοιμάζουμε τη σάλτσα με λεμόνι ανακατεύοντας όλα τα υλικά. Ψήνουμε τα μανιτάρια σε αντικολλητικό τηγάνι για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια τα βάζουμε σε μια πιατέλα.
  2. Προσθέτουμε τη σάλτσα και τους κύβους ντομάτας και πασπαλίζουμε με τα ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια και τις φύτρες φασολιών.