Μήπως περπατάτε λάθος και δεν το ξέρετε; Ειδικός εξηγεί πώς το σωστό περπάτημα ισοδυναμεί με προπόνηση

Η καταξιωμένη ειδικός σε θέματα γυμναστικής, Joanna Hall, δημιούργησε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που βασίζεται στη βελτιστοποίηση του περπατήματος.

Το πρόγραμμα WalkActive έχει τον εξής στόχο: να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και τη σωματική σας υγεία μετατρέποντας κάθε σας περίπατο σε προπόνηση.

Σύμφωνα με την Hall, οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουμε να περπατάμε σωστά, εξού και ενώ μπορεί να απολαμβάνουμε το περπάτημα συχνά το συνδέουμε με ενοχλήσει στη μέση και την πλάτη.

Διαβάστε τις συμβουλές της ειδικού για σωστό περπάτημα στο Bovary.gr