Πρωινό πριν ή μετά την γυμναστική; Διατροφολόγος εξηγεί πότε είναι τελικά ωφέλιμο για την υγεία

Θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όμως, η ώρα του πρωινού είναι ζωτικής σημασίας για όσους επιθυμούν να πηγαίνουν το πρωί στο γυμναστήριο.

Ειδικότερα, ο καθηγητής Javier Gonzalez, του Πανεπιστημίου του Bath, μελέτησε δεκάδες άνδρες που είτε έτρωγαν πρωινό πριν από την άσκηση, είτε ολοκλήρωναν την προπόνηση νηστικοί.

Η ομάδα του χώρισε 30 άνδρες, οι οποίοι ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σε τρεις ομάδες. Η μία ομάδα έκανε ποδηλασία μέτριου ρυθμού σε ένα εργαστήριο πριν από το φαγητό, ενώ μια άλλη ομάδα έφαγε πρωινό και μετά έκανε ποδηλασία και η τρίτη ομάδα δεν έκανε καθόλου άσκηση.

Και μπορεί το πρωινό να είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, ωστόσο οι διατροφολόγοι λένε πως συνδυαστικά με άσκηση υπάρχει κατευθυντήρια γραμμή.

Δείτε στο Bovary.gr αν πρέπει να τρώτε πρωινό πριν ή μετά τη γυμναστική