Έχετε έλλειψη βιταμίνης D; -Μάθετε πώς θα το καταλάβετε και πώς θα την αυξήσετε, σύμφωνα με ειδικό

Κατά την διάρκεια του χειμώνα, οπότε και η ηλιοφάνεια είναι μειωμένη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην παίρνετε αρκετή βιταμίνη D. Μάλιστα, 7 στους 10 Έλληνες έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, σύμφωνα με την Ελληνική Διατροφολογική Εταιρία.

Αν θα θέλατε να δείτε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε την ανεπάρκεια στο σώμα σας για να πάρετε ένα συμπλήρωμα, μια ειδικός έχει αναλύσει τα συμπτώματα που μπορεί να σημαίνουν κίνδυνο για τα επίπεδα της βιταμίνης D, και τα παρουσιάζει. 

Η Στέφανι Σιφ, διαιτολόγος-διατροφολόγος στο Νοσοκομείο Northwell Huntington, λέει στην εφημερίδα New York Post ότι ακόμη και αν κάνετε ηλιοθεραπεία, είναι απίθανο να μην παίρνετε ό,τι χρειάζεστε απλά απολαμβάνοντας μερικές ακτίνες.

«Ακόμα κι αν ήσασταν έξω όλη μέρα, και μάλιστα χωρίς να φοράτε καν ρούχα, και πάλι πιθανότατα δεν θα παίρνατε αρκετή βιταμίνη D από τον ήλιο», δήλωσε η ειδικός. 

«Είναι πραγματικά δύσκολο να εντοπίσουμε την έλλειψη βιταμίνης D», είπε. Συνήθως, όταν εμφανιστεί η έλλειψή της στο σώμα σας, έχετε έλλειψη για αρκετό καιρό – και σε αυτή την περίπτωση, αυτά τα σημάδια που φωνάζουν «πάρτε περισσότερη D τώρα».

Διαβάστε στο Bovary.gr τα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης D.