Μία άσκηση για να γυμνάσεις ταυτόχρονα γλουτούς και κοιλιά

Ως γνωστόν οι περισσότερες από εμάς κατά τους καλοκαιρινούς μήνες τοποθετούμε τα αθλητικά μας παπούτσια στη ντουλάπα. Βαριόμαστε κάπως τη γυμναστική και για αυτό ακυρώνουμε τις προπονήσεις μας. Λάθος, πολύ λάθος. Μπορείς και μπορούμε- βασικά- να κρατηθούμε και εν μέσω καλοκαιριού σε φόρμα ακολουθώντας μερικές ασκήσεις γυμναστικής τρεις φορές την εβδομάδα.

Η συγκεκριμένη άσκηση που θα παρακολουθήσεις στο βίντεο παρακάτω γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιά και γλουτούς. Ακόμη και λίγο χέρια. Είναι αρκετά αποτελεσματική και θα δεις αμέσως διαφορές. Αρκεί βέβαια να την κάνεις. 

Αυτό το διάβασες;

 Γυμνασμένα μπράτσα και ώμοι; Κάνε το μέσα σε δέκα λεπτά και με μόνο δύο βαράκια