Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Η βρώμη είναι ένα δημητριακό που δεν πρέπει να απουσιάζει από τη διατροφή σας, καθώς έχει πολλαπλά οφέλη: έχει χαμηλή θερμιδική αξία (150Kcals/ 40γρ.), είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες (2.8γρ/40γρ) και σε πρωτεΐνη (4,5γρ/ 40γρ.), ενώ περιέχει πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία.
Λόγω της σύστασή της, η βρώμη βοηθά στο ανοσοποιητικό, συντελεί στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα χωρίς να επηρεάζει την καλή χοληστερόλη, ενώ λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη βοηθά στη ρύθμιση του ζαχάρου στο αίμα.
Ιδιαίτερα ευεργετικές όμως είναι οι ιδιότητές της και για όσους έχουν σημάδια ακμής στο δέρμα.
Για να φτιάξετε σπιτική μάσκα με βρώμη για την ακμή, θα χρειαστείτε:
2 κ.σ. βρώμη
2-3 κ.σ. γιαούρτι
1 κ.γ. μέλι
Εκτέλεση:
-Ρίξτε σε ένα μπολ τη βρώμη και σιγά-σιγά προσθέστε το γιαούρτι ανακατεύοντας καλά.
-Όταν το μείγμα ομογενοποιηθεί βάλτε και το μέλι και ανακατέψτε.
-Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο και αφήστε τη να δράσει για περίπου 15-20 λεπτά μέχρι να στεγνώσει.
-Κατόπιν ξεπλύνετε με χλιαρό νερό κάνοντας απαλό μασάζ στην επιδερμίδα για ήπια απολέπιση.
Το γιαούρτι μαλακώνει το δέρμα, ενώ το μέλι και η βρώμη βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής και των κόκκινων σημαδιών στο πρόσωπο.
Πηγή: onmed.gr
