Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 600 θερμίδες μέσα σε 60 λεπτά (vid)

Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία της γυναίκας

H άσκηση είναι ισχυρό “όπλο” για τη σωματική και ψυχική υγεία των γυναικών. Η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για να είναι μια γυναίκα ευτυχισμένη, υγιής και δυνατή.

Η αξία της άσκησης δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί όταν πρόκειται για την υγεία των γυναικών. Και υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μια γυναίκα -και ακόμη περισσότερο μια μαμά με πλήρες πρόγραμμα- πρέπει να κάνει την άσκηση προτεραιότητα στη ζωή της.

Μερικά από τα οφέλη;

• Μειώνει τον κίνδυνο της άνοιας
• Ενισχύει την γονιμότητα
• Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού
• Βελτιώνει την ψυχική υγεία
• Προστατεύει από καρδιοαγγειακές παθήσεις

Βίντεο με το 60λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής

Όσο γεμάτο και αν είναι το καθημερινό σας πρόγραμμα δεν έχετε παρά εντάξετε μερικά λεπτά γυμναστικής. Δεν χρειάζεται να κάνετε εγγραφή σε κάποιο γυμναστήριο και από το σπίτι μια χαρά μπορείτε να γυμναστείτε.

Εμείς σήμερα βρήκαμε για εσάς ένα καταπληκτικό πρόγραμμα γυμναστικής. Λίγο απαιτητικό -μιας και διαρκεί περίπου μια ώρα- αλλά αναζωογονητικό!

Η Jeanette Jenkins, είναι γνωστή στο Hollywood, μιας και προπονεί αρκετούς γνωστούς celebrities.

Φορέστε κάτι άνετο και ετοιμαστείτε να χάσετε 600 θερμίδες.