Γυμναστική για μαμάδες – 12 λεπτά cardio και κοιλιακοί (βίντεο)

Διακοπές τέλος! Ήρθε η ώρα για πρόγραμμα, ρουτίνα, σωστή και υγιεινή διατροφή και φυσικά γυμναστική για να επανέλθουμε στο σώμα που είχαμε πριν τις διακοπές.

Κάποιοι ίσως να κατάφεραν να διατηρήσουν το διατροφικό τους πρόγραμμα και το πρόγραμμα γυμναστικής τους, κάποιοι άλλοι όμως το “έριξαν” έξω και ξέφυγαν διατροφικά. Αν ανήκετε λοιπόν σε αυτή την κατηγορία δεν έχετε παρά να γυμναστείτε ακολουθώντας τη ρουτίνα γυμναστικής που δημοσίευσε πριν μερικές ημέρες η Kayla Itsines στον προσωπικό της λογαριασμό στο Youtube.

Φορέστε κάτι άνετο, πατήστε play και γυμναστείτε. Μέρα με τη μέρα θα δείτε την κοιλίτσα σας να μαζεύεται και να κλείνει τελικά το κουμπί από το πολυπόθητο τζιν.