Θερμοπληξία στην εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Τι είναι η θερμοπληξία;

Η θερμική εξάντληση είναι ένα αίσθημα ζάλης και δύσπνοιας που εμφανίζεται στη ζέστη. Η θερμοπληξία είναι πιο σοβαρή, καθώς είναι η ίδια κατάσταση αλλά με πυρετό 40 βαθμών και πάνω. Η θερμοπληξία έχει σκοτώσει χιλιάδες κατά τα άλλα υγιείς ανθρώπους όλα αυτά τα χρόνια και οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την έγκυο

Όταν είστε έγκυος και σε περιοχές με υπερβολική ζέστη, το σώμα σας πρέπει να εργάζεται για να δροσίζει τόσο εσάς όσο και το μωρό σας. Εάν είστε έγκυος, έχετε επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να αφυδατωθείτε. Ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται πολύ όταν κρατάτε ένα μωρό στη μήτρα σας, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη τη διανομή υγρών μέσω του σώματος.

Εάν πέσετε θύμα θερμοπληξίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, θέτετε τον εαυτό σας και το μωρό σας σε κίνδυνο για πολλά σοβαρά προβλήματα. Όταν η θερμοκρασία του πυρήνα σας ανεβαίνει πάνω από 40 βαθμούς, το μωρό σας μπορεί να παρουσιάσει ελάττωμα του νευρικού σωλήνα. Αυτό το ελάττωμα είναι ο ίδιος λόγος για τον οποίο συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τα υδρομασάζ και τις σάουνες. Η θερμοπληξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει αποβολές και μητρικό θάνατο.

Εάν ζείτε σε μια περιοχή με υψηλά επίπεδα θερμότητας, η αποφυγή θερμοπληξίας μπορεί να φαίνεται δύσκολη. Ωστόσο, μπορείτε να αποφύγετε τη θερμοπληξία παραμένοντας καλά ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης σας. Η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και αλατιού θα επιτρέψει επίσης στο σώμα σας να χρησιμοποιεί τα υγρά πιο αποτελεσματικά. Είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα από δραστηριότητες στη ζέστη και συνιστάται ιδιαίτερα η χρήση αντηλιακού.

Εάν παρατηρήσετε άμεσα σημάδια θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας κατά τη διάρκεια της κύησής σας, μεταβείτε αμέσως σε δροσερό μέρος και επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Η διακοπή της θερμικής εξάντλησης πριν γίνει θερμοπληξία είναι εξαιρετικά σημαντική και θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου για εσάς και το μωρό σας.

Συμπτώματα θερμικής εξάντλησης

Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλο
• αίσθημα αδυναμίας, λιποθυμίας, ζάλης ή σύγχυσης
• απώλεια της όρεξης και αίσθημα αδιαθεσίας
• έντονη εφίδρωση και χλωμό, μαλακό δέρμα
• μυϊκές κράμπες στα χέρια, τα πόδια και το στομάχι
• πολύ γρήγορη αναπνοή ή γρήγορος παλμός
• θερμοκρασία 38 C ή περισσότερο
• υπερβολική δίψα

Σε ακραίες περιπτώσεις, η υπερθέρμανση μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία, η οποία συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν μπορεί πλέον να κρυώσει. Η θερμοπληξία μπορεί να είναι πολύ σοβαρή εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, προκαλώντας βλάβη στα κύρια όργανα. Ωστόσο, ο κίνδυνος να συμβεί αυτό σε μια υγιή εγκυμοσύνη είναι χαμηλός.

Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι παρόμοια με εκείνα της θερμικής εξάντλησης, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

• συνεχής αδιαθεσή, παρά την ξεκούραση σε δροσερό μέρος και την κατανάλωση νερού
• απουσία εφίδρωσης παρά το αίσθημα ζέστης
• θερμοκρασία 40 C ή περισσότερο
• κρίση (σπασμός), απώλεια συνείδησης ή αδυναμία ανταπόκρισης

Αντιμετώπιση θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε, υποφέρετε από θερμική εξάντληση, δείτε τι πρέπει να κάνετε:

• Μετακινηθείτε σε ένα πιο δροσερό μέρος σε εσωτερικό ή στη σκιά
• Ξαπλώστε και σηκώστε ελαφρά τα πόδια
• Πιείτε πολύ νερό
• Αφαιρέστε τυχόν περιττά ρούχα
• Δροσίστε το δέρμα με παγοκύστες, σπρέι νερού, σφουγγάρι ή ανεμιστήρα

Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μέσα σε 30 λεπτά, καλέστε το ασθενοφόρο

Θερμοπληξία – Πρόληψη

• Πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας – έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι για να αποφύγετε την αφυδάτωση, ειδικά όταν ασκείστε. Αποφύγετε την άσκηση σε ζεστό καιρό . Περιμένετε τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας. Φοράτε φαρδιά ρούχα από βαμβάκι ή άλλες φυσικές ίνες . Αυτά απορροφούν τον ιδρώτα καλύτερα και αναπνέουν πιο εύκολα από τα συνθετικά υφάσματα.
• Μείνετε στη σκιά, ιδιαίτερα μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. Μετακινηθείτε όπου νιώθετε πιο δροσερό, είτε είναι μέσα είτε έξω . Τώρα που είστε έγκυος, είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα από την ηλιοθεραπεία ή να καθίσετε στον ήλιο . Κρατήστε μια μίνι ομπρέλα στην τσάντα σας για να τη χρησιμοποιήσετε ως ομπρέλα, εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε το έντονο ηλιακό φως.
• Βεβαιωθείτε ότι τα δωμάτια είναι όσο το δυνατόν πιο δροσερά, κρατώντας τα παράθυρα, τις κουρτίνες και τα στόρια κλειστά όλη την ημέρα . Ανοίξτε τα παράθυρα όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι χαμηλότερη από την εσωτερική. Η χρήση ανεμιστήρα για την κυκλοφορία του αέρα γύρω από το δωμάτιο τη νύχτα μπορεί επίσης να βοηθήσει.
• Αγοράστε ένα μπουκάλι ψεκασμού και γεμίστε το με νερό. Ψεκάζετε το πρόσωπο και το σώμα σας τακτικά. Θα μπορούσατε επίσης να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό σας για ένα σπρέι που έχει ψυκτικούς παράγοντες αναμεμειγμένους με νερό.
• Περάστε τους καρπούς σας κάτω από μια κρύα βρύση για να κρυώσετε τα σημεία παλμών σας και χρησιμοποιήστε μια δροσερή υγρή φανέλα στο μέτωπό σας και στο πίσω μέρος του λαιμού σας, που θα σας βοηθήσει να δροσιστείτε γρήγορα.
• Εάν έχετε σπα ποδιών, χρησιμοποιήστε το με δροσερό νερό αντί για ζεστό. Ή γεμίστε ένα μπολ με κρύο νερό και απολαύστε το με τα πόδια.
• Κάντε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο
• Χρησιμοποιήστε έναν μίνι ανεμιστήρα για γρήγορες εκρήξεις κρύου αέρα. Κρατήστε ένα στην τσάντα σας για να είναι πάντα εύχρηστο.
• Τρώτε φαγητά με απλή ψύξη, όπως παγωτά.
• Μην αφήνετε τον οικιακό ηλεκτρικό εξοπλισμό σε κατάσταση αναμονής . Αυτά παράγουν αρκετή ποσότητα θερμότητας.
• Αγοράστε φυτά σπιτιού. Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να δροσίσουν τον αέρα και ως πρόσθετο πλεονέκτημα, μπορεί επίσης να φρεσκάρουν τον αέρα.

Αγγελική Ρέβελα
Γενικός-Οικογενειακός Ιατρός ΜD,MSc,PhD
email: drrevela@gmail.com