#Μένουμε_Σπίτι: Αερόβιες ασκήσεις γυμναστικής για μαμάδες (vid)

Οι μέρες εγκλεισμού μας στο σπίτι συνεχίζονται και ένας από τους τρόπους να διατηρήσουμε τη φόρμα μας και παράλληλα να ξεδώσουμε, είναι η γυμναστική.

Η αερόβια γυμναστική είναι πολύ δημοφιλής ιδιαίτερα για τις γυναίκες και περιλαμβάνει ασκήσεις κατά τις οποίες μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα. Τα οφέλη; Ταχύτερη καύση θερμίδων, αύξηση της πρόσληψης οξυγόνου και εκγύμναση όλου του σώματος.

Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε ένα εύκολο πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής, κατάλληλο ακόμα και για αρχάριος. Διαρκεί μόλις δεκαπέντε λεπτά και είναι ιδανικό για μαμάδες που ακόμα και τις μέρες του εγκλεισμού, ο ελεύθερος χρόνος είναι περιορισμένος.