Μαμά και διατροφή: Αυτές είναι οι 38 τροφές που έχουν ελάχιστες θερμίδες

Υπάρχουν τροφές με ελάχιστες θερμίδες που σας βοηθούν να ικανοποιήσετε το αίσθημα της πέίνας χωρίς να πάρετε βάρος.

Σε΄αυτή την κατηγορία περιλαμβάνονται πολλά φρούτα , ψάρια και λαχανικά.

Για παράδειγμα, το μπρόκολο περιέχει μόλις 25 θερμίδες ενώ αποτελεί καλή πηγή διατροφικών ινών, περιέχει βιταμίνη Α,Ε, φολικό οξύ και κάλιο, ενώ παρέχει διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από ένα πορτοκάλι και ασβέστιο . Το αγγούρι από την άλλη, ανήκει στις τροφές με «αρνητικές θερμίδες». Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας καίει περισσότερες θερμίδες για να το μεταβολίσει σε σύγκριση με τις θερμίδες που περιέχει το ίδιο. Επίσης, η μεγάλη περιεκτικότητα του σε νερό εντείνει το αίσθημα του κορεσμού. Υπενθυμίζουμε ότι το αγγούρι περιέχει λιγότερες από 15 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Ποιες άλλες τροφές έχουν ελάχιστες θερμίδες:

• Μήλα
• Μπρόκολο
• Κάρδαμο
• Σέλινο
• Λάχανο
• Λαχανάκια Βρυξελλών
• Κουνουπίδι
• Καρότο
• Σούπα
• Τεύτλα
• Σπαράγγι
• Γκρέιπφρουτ
• Kale
• Κρεμμύδι
• Παπάγια
• Ραπανάκι
• Σπανάκι

Δείτε και τις υπόλοιπες τροφές στο βίντεο που ακολουθεί: