Μαμά και διατροφή: Smoothie με μήλο & αμύγδαλα – Ιδανικό για απώλεια βάρους

Τα μήλα είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα του χειμώνα και τα οφέλη από την κατανάλωσή τους είναι πολλά. Είναι πλούσια σε πληθώρα θρεπτικών συστατικών συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και στην υγεία του εγκεφάλου.

Αυτό όμως που ίσως δε γνωρίζατε είναι ότι τα μήλα είναι ένα ιδανικό φρούτο για δίαιτα καθώς έχουν χαμηλή θερμιδική αξία και αποτελούνται κατά 84% από νερό.

Εκτός από σκέτα, μπορείτε να τα καταναλώσετε και σε διάφορα smoothiesγια πρωινό και όχι μόνο. Άλλωστε, τα τελευταία χρόνια τα smoothies έχουν μπει δυναμικά στη διατροφή μας και αποτελούν την ιδανική επιλογή για εύκολα και υγιεινά σνακ.

Μία συνταγή για smoothie με μήλο που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά που πήρατε στην καραντίνα είναι η παρακάτω. Πιείτε το νόστιμο αυτό και θρεπτικό smoothie κάθε πρωί, ακολουθώντας μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα.

Τι θα χρειαστείτε:

• δύο μήλα μεσαίου μεγέθους κομμένα
• 1 κ.γ. κανέλα
• 10-12 αμύγδαλα
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• 1 κ.γ. μέλι
• 3/4 του φλιτζανιού νερό