Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Οι περισσότερες γυναίκες ταλαιπωρούνται από πρήξιμο ή φούσκωμα στην κοιλιά.
Δεν αναφερόμαστε στο λίπος που πιθανόν να έχει συσσωρευτεί από διάφορους λόγους, αλλά στην πρησμένη κοιλιά που δεν λέει να …ξεφουσκώσει.
Οι λόγοι είναι πολλοί, μεταξύ των οποίων, η αφυδάτωση, η έμμηνος ρύση ή κάτι που τρώτε.
O κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ξένος, μιλώντας στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά «Το πρωϊνό», αποκάλυψε μερικά χρήσιμα μυστικά που θα βοηθήσουν να έχουμε επίπεδη κοιλιά.
Μυστικά για επίπεδη κοιλιά
- Καταπολεμήστε τη δυσκοιλιότητα με σωστό τρόπο.
- Οι πολλές φυτικές ίνες μπορεί να επιτείνουν την αίσθηση φουσκώματος και πρηξίματος, γι΄ αυτό εισάγετέ τις σταδιακά στην διατροφή σας και δώστε έμφαση
- στην ενυδάτωση.
- Λάβετε υπόψιν ενδεχόμενη δυσανεξία στη λακτόζη
- Περιορίστε το γάλα, επιλέξτε γαλακτοκομικά χωρίς λακτόζη.
Δείτε το βίντεο που ακολουθεί για να δείτε τι πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά:
Χυμός λεμονιού
Αν το πρήξιμο στην κοιλιά σας ταλαιπωρεί, δοκιμάστε χυμό λεμονιού.
Το νερό με λεμόνι είναι ιδανικό και για το πρήξιμο, καθώς βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως το φούσκωμα και το ρέψιμο. Πολλοί άνθρωποι με πεπτικά προβλήματα δεν παράγουν αρκετό υδροχλωρικό οξύ για να αφομοιώσουν σωστά τις ζωικές πρωτεΐνες, τα γαλακτοκομικά, τη γλουτένη και τους σύνθετους υδατάνθρακες. Ο χυμός λεμονιού βοηθά την κινητικότητα του εντέρου και προσφέρει ανακούφιση από το πρήξιμο.
Πηγή
