Οι βιταμίνες που αξίζει να εντάξουμε στη διατροφή μας την περίοδο που διανύουμε

Ειδικότερα την παρούσα περίοδο που η νόσος Covid-19 και οι εποχικές ιώσεις βρίσκονται σε έξαρση, είναι απαραίτητο να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας, για να προστατεύσουμε εμάς και τους γύρω μας.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε πως «θωρακίζοντας» το δικό μας σύστημα και αποκτώντας μία καλύτερη άμυνα, δεν προφυλάσσουμε απλώς τον οργανισμό μας, αλλά συμμετέχουμε στην προσπάθεια που γίνεται για τον περιορισμό των λοιμώξεων. Άλλωστε, αυτός είναι και ο λόγος που έχουμε περιορίσει τις εξόδους μας και προσπαθούμε να μένουμε πιστοί στις υποδείξεις των ειδικών. Πόσο σίγουροι είμαστε όμως, ότι αρκεί για να διαφυλάξουμε την υγεία μας;

Ακριβώς επειδή δεν μπορούμε να είμαστε απόλυτα βέβαιοι, ο μόνος τρόπος για να διαφυλάξουμε την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας, είναι να του χαρίσουμε τους θρεπτικούς και ισχυρούς «συμμάχους» που θα τονώσουν την άμυνά του και τους οποίους μπορούμε να ανακαλύψουμε μέσα από μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Παρακάτω, λοιπόν, έχουμε συγκεντρώσει βιταμίνες και στοιχεία που αξίζει να υπάρχουν στη διατροφή μας, για να παραμείνουμε υγιείς και να κερδίσουμε τη «μάχη» της εποχής, ενάντια στις λοιμώξεις και τους ιούς.

Διαβάστε περισσότερα στο Newsbomb.gr