Πέντε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για μωρά

Οι φυτικές ίνες μπορεί να μην ανήκουν στα λεγόμενα «θρεπτικά συστατικά» που πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά, είναι όμως πολύ σημαντικό κομμάτι μία υγιούς και ισορροπημένης διατροφής.

Τι είναι οι φυτικές ίνες:

Οι φυτικές ίνες αποτελούν το βρώσιμο τμήμα των φυτικών τροφίμων, το οποίο δεν μπορεί να απορροφηθεί στο λεπτό έντερο. Τι φυτικές ίνες τις βρίσκουμε σε όλα τα φρούτα, τα δημητριακά, τα όσπρια, τα λαχανικά που δεν έχουν υποστεί βιομηχανική επεξεργασία.

Φυτικές ίνες και βρέφη

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητο συστατικό και στη διατροφή του μωρού. Αν και δεν υπάρχει προτεινόμενη ποσότητα ημερήσιας πρόσληψης για παιδιά κάτω του ενός έτους, για τα παιδιά κάτω των δύο ετών, οι ειδικοί συνιστούν 5 gr φυτικών ινών την ημέρα.

Τα οφέλη των φυτικών ινών

• Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος
• Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
• Ενισχύουν την όρεξη
• Συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

Ποιες τροφές κατάλληλες για μωρά είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες;

Δείτε τα στην gallery που ακολουθεί:

^{Πηγή: momjunction.com}