Παιδική αϋπνία: Τι την προκαλεί και πώς την αντιμετωπίζουμε; (pics)

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των παιδιών. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, φαίνεται ότι ο ύπνος σχετίζεται και με τη φυσική, γνωσιακή, συναισθηματική και κοινωνική τους ανάπτυξη.

Ο επαρκής και καλός ύπνος λοιπόν, είναι απαραίτητος. Πολλά παιδιά αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να κοιμηθούν και οι λόγοι ποικίλουν.

Στρες
Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες της αϋπνίας στα παιδιά, ειδικά στους εφήβους.

Φαρμακευτική αγωγή
Ανάμεσα στις παρενέργειες πολλών φαρμάκων είναι και η αϋπνία.

Καφεΐνη
Η καφεΐνη είναι κρυμμένη σε πολλά τρόφιμα και μπορεί η αυξημένη πρόσληψή της να προκαλεί στα παιδιά δυσκολίες στον ύπνο.

Αλλαγή περιβάλλοντος
Η οποιαδήποτε αλλαγή στη ρουτίνα ύπνου των παιδιών ενδέχεται να επηρεάσει το πόσο εύκολα ή δύσκολα θα κοιμηθούν, πόσο μάλλον μία αλλαγή στον χώρο όπου κοιμούνται.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Δείτε στην gallery που ακολουθεί συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία των παιδιών.

Πηγή: momjunction.com