Σταφίδες: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το θρεπτικό σνακ

Έχουν όμως σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες.

Δείτε τι προσφέρουν στον οργανισμό σας και τι πρέπει να προσέχετε όταν τις καταναλώνετε.

Τα οφέλη για την υγεία

Oι σταφίδες είναι καλή πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Είναι επίσης πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνες και ανόργανες ουσίες. Αποτελούν καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς, καθώς και για την καλή λειτουργία των μυών. Τέλος, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr