Χάστε έως 2 κιλά σε μια εβδομάδα με αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής

Εντάξτε την άσκηση στη ζωή σας και θα διαπιστώσετε ότι όχι μόνο θα αισθανθείτε καλύτερα αλλά θα δείτε και διαφορά στο βάρος σας.

Κι επειδή είναι βέβαιο ότι δεν έχετε άπλετο χρόνο στη διάθεσή σας, ειδικά με τα παιδιά στο σπίτι, υπάρχουν δέκα απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε το πρωί ή όποια άλλη στιγμή της ημέρας σας εξυπηρετεί.

Οι οδηγίες είναι πολύ εύκολες και κάθε άσκηση δεν διαρκεί περισσότερο από 15 έως 30 δευτερόλεπτα. Το σημαντικό είναι να τις κάνετε σωστά και όσες πιο πολλές επαναλήψεις μπορείτε. Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν ξεκινήσετε το workout.

Πολλές από τις ασκήσεις, θα σας χαλαρώσουν και θα σας ανακουφίσουν από το στρες, την κόπωση αλλά και τους πόνους στην πλάτη. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι η τακτική άσκηση βελτιώνει τη μνήμη, την ψυχική απόδοση και την αντοχή σας.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε καθημερινά οι οποίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε έως και 2 κιλά σε μια εβδομάδα.