Ψύξη: Τι φταίει, πώς προλαμβάνεται και πώς αντιμετωπίζεται

Τι είναι η ψύξη;

Ψύξη ονομάζεται ο παρατεταμένος μυϊκός σπασμός. Με τη φράση “μυϊκός σπασμός”, εννοούμε τις συχνές ακούσιες συσπάσεις του μυ που προκαλούνται συνήθως από κάποια απότομη κίνηση ή από κάποιο βάρος που σηκώσαμε. Ψύξη μπορούμε να πάθουμε σε διάφορα σημεία του σώματος, αλλά συχνότερα στον κορμό όπως για παράδειγμα τον αυχένα, την πλάτη και τη μέση. Σπάνια κάποιος μπορεί να πάθει ψύξη στο μάτι ή το μέτωπο.

Συμπτώματα της ψύξης

Τα συμπτώματα της ψύξης διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Τα πιο κοινά όμως είναι:

• ο οξύς πόνος
• η δυσκαμψία ή ακαμψία του μυ σε ηρεμία
• η αργή χαλάρωση του μύ που συσπάστηκε

Ποια είναι τα αίτια της ψύξης;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, από τους κυριότερους λόγους πρόκλησης ψύξης είναι οι απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας από τη ζέστη του εξωτερικού περιβάλλοντος στη δροσιά των κλιματιζόμενων χώρων.

Ειδικά τώρα το καλοκαίρι οι πιθανότητες να πάθουμε ψύξη από το air condition πολλαπλασιάζονται, στην προσπάθειά μας να κοιμηθούμε άνετα σε ένα δροσερό δωμάτιο.

Ακόμη μερικοί λόγοι που παθαίνετε ψύξη;

• Ιδρώνετε και κάθεστε σε ρεύμα ή air condition
• Όταν λούζεστε και δεν στεγνώνετε τα μαλλιά σας

Πάθατε ψύξη; Πώς θα την αντιμετωπίσετε

Για να ξεπεράσετε γρήγορα αυτό το επώδυνο συναίσθημα κάντε τα παρακάτω:

• Κάντε επαλείψεις με θερµαντική αλοιφή ή χρησιμοποιείστε πάγο ανάλογα με τη γνωμάτευση
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη λήψη µυοχαλαρωτικών και αναλγητικών χαπιών
• Αν το πρόβλημα εντοπίζεται στον αυχένα χρησιμοποιήστε κολάρο
• Αν η ψύξη είναι στο πρόσωπο χρησιμοποιήστε θερμοφόρες ή ζεστές κομπρέσες
• Κάντε ζεστά μπάνια προκειμένου να χαλαρώσετε τους μύες και να ανακουφίσετε τον πόνο
• Αποφεύγετε τις εντριβές με οινόπνευμα, καθώς η εξάτμισή του οδηγεί σε μείωση της θερμοκρασίας τοπικά στο δέρμα

Πρόληψη ψύξης

Αν ο πόνος της ψύξης δεν αντέχεται με τίποτε, τότε το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να προφυλάξετε τον αυχένα σας. Έτσι λοιπόν καλό είναι να αποφεύγετε τις απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας, να αλλάζετε ρούχα κάθε φορά που ιδρώνετε, να στεγνώνετε τα μαλλιά σας, να καλύπτετε τον αυχένα σας με ένα μαντήλι, να γυμνάζεστε, να χρησιμοποιείτε ένα καλό μαξιλάρι όταν κοιμάστε και μην κάθεστε κοντά στον αέρα του air condition.