Όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα σου με 30 λεπτά καθημερινής cardio αερόβιας άσκησης

Η αλήθεια είναι πως μια εργαζόμενη γυναίκα έχει ελάχιστο προσωπικό χρόνο για άθληση αφού οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι πολύ γρήγοροι και απαιτητικοί. Το λουκέτο των γυμναστηρίων και όλων των studio ευεξίας λόγω της πανδημίας του Κορονοϊού, ίσως να σε έβαλε προσωρινά σε απραξία, όμως ήρθε η στιγμή να ξαναβρείς την φυσική σου κατάσταση. Η προσθήκη 30 μόλις λεπτών κάποιας αερόβιας άσκησης μπορεί να κάνει αισθητή τη διαφορά στην υγεία και την ψυχολογία σου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ενήλικες πρέπει να κάνουν το λιγότερο 30 λεπτά «μέτριας σωματικής δραστηριότητας» κάθε μέρα. Ευτυχώς υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το πετύχεις είτε αυτό σημαίνει να βγεις έξω για τρέξιμο είτε να παρακολουθήσεις κάποια online προπόνηση. Mε λίγα λόγια αν έχεις ενδείξεις ότι βρίσκεσαι εντελώς εκτός φόρμας, υπάρχουν πολλές εύκολες και δωρεάν ασκήσεις τις οποίες μπορείς να κάνεις σχεδόν παντού. Συνέχισε να διαβάζεις για να ανακαλύψεις όλα τα οφέλη της cardio άσκησης για τον οργανισμό σου.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr