Πέντε τροφές για να αποφύγετε το φούσκωμα

Ενδεικτικά, τα αλμυρά φαγητά, οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες και τα αναψυκτικά αποτελούν μερικές από τις πιο κοινές αιτίες που οδηγούν στο φούσκωμα.

Από την άλλη, υπάρχουν και τροφές που σας βοηθούν να προλάβετε ή να καταπολεμήσετε το ενοχλητικό φούσκωμα και παρακάτω θα δείτε πέντε από αυτές.

1. Αγγούρι: Παρέχει ένα πολύτιμο αντιοξειδωτικό που καταπολεμά το πρήξιμο.

2. Γιαούρτι: Τα προβιοτικά που υπάρχουν σε ορισμένα γιαούρτια διευκολύνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού ώστε να προλάβετε το φούσκωμα.

3. Παπάγια: Ένα ένζυμο που υπάρχει στο φρούτο προωθεί την πέψη των τροφών.

4. Μπανάνα: Είναι πλούσια σε κάλιο, συστατικό που βοηθά να εξουδετερωθεί το φούσκωμα λόγω υπερβολικής πρόσληψης αλατιού και κατακράτησης υγρών.

5. Τσάι μέντας: Χαλαρώνει τους μυς του γαστρεντερικού, ώστε να αποφύγετε τα «παγιδευμένα» αέρια.

Δείτε κι αυτό:

Φούσκωμα: Ποια συμπτώματα δείχνουν ότι δεν είναι φυσιολογικό

Ξαφνικό φούσκωμα; 5 αιτίες που δεν σας περνούν από το μυαλό

Καλοκαιρινές τροφές που καταπολεμούν γρήγορα το φούσκωμα