Έλλειψη ύπνου: Ο αντίκτυπος στην ψυχική υγεία

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι με φτωχό ύπνο δυσκολεύονται να δουν τις καταστάσεις θετικά.

Οι επιστήμονες από το University of Illinois at Chicago College of Medicine μέτρησαν τη δραστηριότητα διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου σε 78 εθελοντές από 18 έως 65 ετών που είχαν διαγνωστεί με αγχώδη διαταραχή, μείζονα κατάθλιψη ή και τα δύο.

Οι συμμετέχοντες είδαν ενοχλητικές εικόνες βίας και τους ζητήθηκε απλώς να κοιτούν τις εικόνες και να μην προσπαθούν να ελέγξουν την αντίδραση ή να «επανεκτιμήσουν» αυτό που είδαν με πιο θετικό τρόπο.

Σύμφωνα με τα ευρήματα των ειδικών, ο φτωχός ύπνος επηρεάζει συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη ρύθμιση αρνητικών συναισθηματικών αντιδράσεων, ιδιαίτερα σε όσους έχουν άγχος και κατάθλιψη, περιορίζοντας την ικανότητα να βλέπουν τα πράγματα θετικά.

Αυτό συμβαίνει γιατί συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, πρέπει να εργαστούν πιο σκληρά για να μετατρέψουν αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις στους πάσχοντες από άγχος ή κατάθλιψη.

Σύμφωνα με την ερευνήτρια Heide Klumpp, στους ανθρώπους με κατάθλιψη ή άγχος η επανεκτίμηση μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολη, επειδή αυτές οι διαταραχές χαρακτηρίζονται από χρόνια αρνητικότητα, που κάνει δύσκολο να βλέπουν το καλό στις καταστάσεις.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτό ισχύει σε όσους έχουν χαμηλότερα επίπεδα αποτελεσματικού ύπνου.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Depression and Anxiety.

Διαβάστε επίσης:

Δύο παθήσεις που «μιμούνται» την κατάθλιψη

Θέλετε καλό ύπνο; Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε