Γιόγκα: Πώς μπορεί να βοηθήσει γυναίκες που έχουν περάσει καρκίνο

Νέα μελέτη δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από αυτό το συναισθηματικό φορτίο.

«Μια παρέμβαση ευεξίας που βασίζεται στη γιόγκα και άλλα ψυχολογικά εργαλεία, μπορεί να ενισχύσει τις συνδέσεις μεταξύ του νου, του σώματος και του πνεύματος, οδηγώντας σε μια καλύτερη και πιο ουσιαστική ποιότητα ζωής», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Deidre Pereira, αναπληρώτρια καθηγήτρια κλινικής ψυχολογίας και ψυχολογίας της υγείας στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα.

Στη νέα έρευνα συμμετείχαν 51 γυναίκες που είχαν διαγνωστεί με κάποια μορφή γυναικολογικού, γαστρεντερικού ή θωρακικού καρκίνου.

Οι γυναίκες συμμετείχαν σε μια ομαδική παρέμβαση 10 εβδομάδων, η οποία χρησιμοποίησε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης, ασκήσεις ενσυνειδητότητας, ψυχοθεραπευτικές δεξιότητες και ήπια γιόγκα με στόχο τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Με βάση τις απαντήσεις σε λεπτομερή ερωτηματολόγια, η Pereira και οι συνεργάτες της διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες ανέφεραν μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος.

«Η ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου, είναι ένα κρίσιμο στοιχείο στην ολιστική φροντίδα του καρκίνου», εξήγησε η συν-επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Elizabeth Kacel, κλινική ψυχολόγος υγείας και καρκίνου στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush του Σικάγο.

Αυτό που φάνηκε να βοηθάει πραγματικά, ήταν η χρήση του προγράμματος της γιόγκα/διαλογισμού παράλληλα με την ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση.

«Ο συνδυασμός των δύο πρακτικών δημιουργεί ένα ισχυρό θεμέλιο, στο οποίο μπορούν να στηριχθούν οι ασθενείς για να αντιμετωπίσουν τα σκαμπανεβάσματα της επιβίωσης από τον καρκίνο», δήλωσε η Kacel.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Integrative Cancer Therapies.