Ιδού πόσα σκαλιά πρέπει να ανεβαίνετε ημερησίως για να έχετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση

Αν προτιμάτε να ανεβαίνετε με τις σκάλες αντί για το ασανσέρ θα έχετε παρατηρήσει ότι η καρδιά σας χτυπάει πιο γρήγορα.

Χωρίς λοιπόν να το καταλαβαίνετε, κάνετε μία άσκηση που είναι εξίσου προσιτή με το περπάτημα, αλλά καίει πολύ περισσότερες θερμίδες.

Ακόμη και λίγα λεπτά την ημέρα να ανεβαίνετε σκάλες, τα οφέλη είναι σημαντικά για την υγεία καθώς βελτιώνετε τόσο την υγεία της καρδιάς, όσο και απώλεια βάρους ενώ ζείτε και περισσότερο.

Διαβάστε περισσότερα στο Bovary.gr