Κατάθλιψη: Τα 10 θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της (pics)

Σύμφωνα μάλιστα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, τα περιστατικά κατάθλιψης διεθνώς παρουσιάζουν αύξηση κατά περισσότερο από 18% από το 2005 μέχρι και σήμερα.

Η θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, αντικαταθλιπτικά φάρμακα ή συνδυασμό των δύο αυτών στρατηγικών, ωστόσο ρόλο-κλειδί στη βελτίωση της διάθεσης παίζει και η σωστή διατροφή. Ένα διατροφικό πλάνο φτωχό σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να αποτελέσει εμπόδιο στην αποτελεσματική θεραπεία της.

Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε ποια είναι τα βασικότερα συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, καθώς και σε ποιες τροφές μπορείτε να τα βρείτε.

Πηγή: Reader’s Digest ADTECH.config.placements[5933563] = { params: { alias: “”, key:””, target: “_blank” } };

Δείτε κι αυτό:

Κατάθλιψη: 10 τρόποι να την καταπολεμήσετε

Άγχος vs κατάθλιψη: Το τεστ των 7 ερωτήσεων

Κατάθλιψη: Η καθοριστική συμβολή της άσκησης στην πρόληψή της