Λιπαρά στη διατροφή: Απλοί τρόποι για να τα μειώσετε (εικόνες)

Αυτό που έχει σημασία για τον έλεγχο του βάρους και για τη διατήρηση της υγείας, είναι τόσο η ποσότητα όσο και το είδος των λιπαρών που καταναλώνετε.

Η μείωση της ολικής πρόσληψης λίπους μπορεί να συμβάλει στη μείωση του βάρους, αλλά και στη διατήρηση της απώλειας.

Δείτε τις αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στις διατροφικές σας συνήθειες, ώστε να περιορίσετε τη συνολική πρόσληψη λιπαρών και ειδικότερα κορεσμένων –των λεγόμενων «κακών» λιπαρών–, αποκομίζοντας σημαντικά οφέλη για την υγεία και παράλληλα διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.