Ξαφνική ζαλάδα και τάση για εμετό: Αιτίες και τι να κάνετε σε κάθε περίπτωση

Ενώ ορισμένες αιτίες είναι αβλαβείς και προσωρινές, άλλες μπορεί να υποδεικνύουν ένα πιο σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, που χρήζει άμεσης ιατρικής παρέμβασης.

Αυτό το άρθρο καλύπτει τις πιο κοινές αιτίες ξαφνικής ζαλάδας και ναυτίας, πώς να αναγνωρίσετε πότε είναι σοβαρό και ποια βήματα πρέπει να λάβετε σε κάθε περίπτωση.

Συνήθεις αιτίες αιφνίδιας ζάλης και ναυτίας

Ο παρακάτω πίνακας περιγράφει τις πιο κοινές αιτίες, τα βασικά συμπτώματά τους και τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση.

Πότε η ξαφνική ζάλη και η ναυτία είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση

Ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια υποδεικνύουν σοβαρό ιατρικό πρόβλημα. Καλέστε αμέσως τις Πρώτες Βοήθειες, εάν αντιμετωπίσετε:

• Ξαφνική, σοβαρή ζάλη με σύγχυση ή μπερδεμένη ομιλία
• Αδυναμία ή μούδιασμα στην μία πλευρά του σώματος
• Απώλεια συνείδησης ή λιποθυμία
• Σοβαρός πονοκέφαλος (πιθανό προειδοποιητικό σημάδι εγκεφαλικού)
• Πόνος στο στήθος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός

Εάν τα συμπτώματα επιμείνουν για περισσότερες από μερικές ώρες, επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου ή παρεμποδίζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, συμβουλευτείτε γιατρό.

Σπιτικές θεραπείες για ήπιες περιπτώσεις

Εάν η ζάλη και η ναυτία σας δεν προκαλούνται από επείγουσα ιατρική κατάσταση, οι ακόλουθες θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν:

1. Μείνετε ενυδατωμένοι – Πίνετε νερό ή τσάι από βότανα, για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
2. Ξαπλώστε και ξεκουραστείτε – Κρατήστε το κεφάλι σας ακίνητο, για να μειώσετε τα συμπτώματα του ιλίγγου.
3. Φάτε ένα μικρό σνακ – Εάν η αιτία είναι το χαμηλό σάκχαρο, φάτε μια μπανάνα, κράκερ ή γιαούρτι.
4. Δοκιμάστε τη βαθιά αναπνοή – Βοηθά στην ανακούφιση από τη ζάλη, που προκαλείται από άγχος ή κρίσεις πανικού.
5. Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ – Και τα δύο μπορούν να επιδεινώσουν τη ζάλη σε ορισμένες περιπτώσεις.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς μπορώ να καταλάβω εάν η ζάλη μου προκαλείται από αφυδάτωση ή υπόταση;

Η ζάλη που σχετίζεται με την αφυδάτωση συνοδεύεται συχνά από δίψα, ξηροστομία και κόπωση, ενώ η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία, θολή όραση και ζαλάδα κατά την ορθοστασία. Η κατανάλωση νερού ή υγρών πλούσιων σε ηλεκτρολύτες μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η αιτία είναι η αφυδάτωση.

Ποιος είναι ο πιο γρήγορος σπιτικός τρόπος για να ανακουφιστώ από τη ζάλη και τη ναυτία;

• Καθίστε ή ξαπλώστε σε μια σταθερή θέση.
• Πιείτε νερό ή τσάι από βότανα, για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, εάν το άγχος είναι για εσάς έναυσμα τέτοιων καταστάσεων.
• Φάτε ένα ελαφρύ σνακ εάν υπάρχει υποψία χαμηλού σακχάρου στο αίμα.

Εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, συμβουλευτείτε γιατρό.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ιλίγγου και γενικής ζάλης;

• Ο ίλιγγος προκαλεί μια αίσθηση περιστροφής, συχνά λόγω διαταραχών του εσωτερικού αυτιού (BPPV, νόσος Ménière, αιθουσαία νευρίτιδα).
• Η γενική ζάλη μπορεί να μοιάζει σαν ζαλάδα ή ανισορροπία, που συχνά συνδέεται με αφυδάτωση, χαμηλό σάκχαρο αίματος ή άγχος.

Σύνοψη

• Η ξαφνική ζάλη και η ναυτία μπορεί να προκύψουν από διάφορες αιτίες, όπως προβλήματα στο εσωτερικό αυτί, αφυδάτωση, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση ή ημικρανίες.
• Οι ήπιες περιπτώσεις μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν με ενυδάτωση, ξεκούραση και διατροφικές προσαρμογές.
• Σοβαρές περιπτώσεις (εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακά προβλήματα) απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.
• Εάν η ζάλη επιμένει, επιδεινώνεται ή παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή, αναζητήστε ιατρική αξιολόγηση.

Πηγές:
healthline.com
mayoclinic.org
ncbi.nlm.nih.gov
heart.org
hopkinsmedicine.org