Ο μεσημεριανός ύπνος φρεσκάρει τον εγκέφαλο

Νεότερος κατά μια πενταετία μπορεί να διατηρηθεί ο εγκέφαλος μας αν κοιμόμαστε μια ώρα το μεσημέρι. Ωστόσο σιέστα μικρότερης ή μεγαλύτερης διάρκειας, σύμφωνα πάντα με τους ερευνητές, δεν φαίνεται να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Η έρευνα διεξήχθη σε 3.000 ενήλικες κινέζους άνω των 65 ετών, με το 60% αυτών να δηλώνουν ότι κοιμούνται μετά το γεύμα και με τη διάρκεια του ύπνου τους να κυμαίνεται από 30 έως 90 λεπτά.

Στους συμμετέχοντες δόθηκαν βασικά μαθηματικά προβλήματα και τεστ μνήμης για να εκτιμηθεί η νοητική τους κατάσταση.

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Journal of the American Geriatric Society κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται για μια ώρα μετά το γεύμα απέδιδαν καλύτερα στα τεστ συγκριτικά με όσους δεν κοιμούνταν.

Από την άλλη μεριά όσοι δεν κοιμούνταν το μεσημέρι, αλλά και όσοι κοιμούνταν πολύ λιγότερο ή και πολύ περισσότερο από μια ώρα είχαν μείωση των νοητικών τους αποδόσεων κατά τέσσερις έως έξι φορές, συγκριτικά με όσους κοιμούνταν μια ώρα.

Πηγή: vita.gr