Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη, ευκαιρία να κάνεις την πρόληψη – πράξη

Η 14η Νοεμβρίου είναι αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση γύρω από τον Σακχαρώδη Διαβήτη, στους ανθρώπους που ζουν με αυτόν, αλλά και σε όσους ενδέχεται να αντιμετωπίζουν θέματα σχετικά και να το αγνοούν.

Τα στοιχεία καταδεικνύουν πως ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι ένα θέμα υγείας που μας αφορά όλους. Ο αριθμός των διαβητικών στην Ελλάδα αγγίζει το 1.000.000, ενώ υπολογίζεται πως ένα 3% του πληθυσμού αγνοεί ότι αντιμετωπίζει θέματα με το σάκχαρό του!

Σύμφωνα με τον κ. Σάββα Δελλαπόρτα, παθολόγο του Πράξις Υγείας, ο σακχαρώδης διαβήτης είναι σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών, που οφείλεται σε πλήρη ή μερική έλλειψη ινσουλίνης. Τα κύρια συμπτώματα του είναι η πολυουρία, η πολυδιψία, η πολυφαγία και η ανεξήγητη απώλεια βάρους.

Διακρίνεται σε τέσσερις κατηγορίες: 1)Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 (με απόλυτη έλλειψη ινσουλίνης), 2) Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 (προοδευτική μείωση επαρκούς έκκρισης ινσουλίνης), 3) Άλλοι ειδικοί τύποι διαβήτη (Γενετικές διαταραχές, φάρμακα, ενδοκρινοπάθειες), 4)Σακχαρώδης διαβήτης της κύησης.

Η πλέον διαδεδομένη κατηγορία είναι αυτή του τύπου 2 που εμφανίζεται κατά κύριο λόγο μετά τα 45-50 και οφείλεται σε παράγοντες σχετικούς με κληρονομικότητα, τρόπο ζωής και διατροφικές συνήθειες.

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης προκαλεί χρόνιες επιπλοκές, μεταξύ των οποίων διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, διαβητική νεφροπάθεια και διαβητική πολυνευροπάθεια, ενώ σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση της στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικών επεισοδίων και αρτηριακές θρομβώσεις.

Σύμφωνα με τον κ. Δελλαπόρτα, η τακτική προληπτική εξέταση αποτελεί μονόδρομο αποφυγής των σοβαρών θεμάτων υγείας που προκαλεί ο Διαβήτης. Ο έλεγχος αυτός συνιστάται κυρίως σε άτομα με τα εξής χαρακτηριστικά:

• Ηλικία>45 ετών
• Περίμετρο μέσης >102 cm (άνδρες), > 88cm (γυναίκες)
• Δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ)> 30 Kg/m2
• Οικογενειακό ιστορικό σακχ. διαβήτη σε γονείς, αδέλφια, παιδιά
• Δυσλιπιδαιμία
• Αρτηριακή υπέρταση
• Καρδιαγγειακό νόσημα
• Ιστορικό διαβήτη κύησης
• Γέννηση παιδιού > 4 kg (οι μητέρες)
• Πολυκυστικές ωοθήκες
• Λήψη φαρμάκων που προδιαθέτουν (για παράδειγμα κορτικοστεροειδή)

Οι προληπτικές εξετάσεις περιλαμβάνουν τη μέτρηση των τιμών σακχάρου μέσω λήψης αίματος μετά από ολονύκτια νηστεία. Σε περίπτωση που ο έλεγχος είναι αρνητικός, η εξέταση επαναλαμβάνεται ανά τριετία, εκτός και αν ο γιατρός αξιολογήσει πως χρειάζεται συχνότερη παρακολούθηση των τιμών.

Για τα άτομα που ανήκουν στις υψηλές ομάδες κινδύνου εκδήλωσης του σακχαρώδη διαβήτη, η αλλαγή τρόπου ζωής και διατροφής σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση μπορεί να λειτουργήσει πλήρως ανασχετικά. Το ίδιο ευεργετικά μπορεί να λειτουργήσει η αλλαγή των συνηθειών διαβίωσης και δίαιτας σε συνδυασμό με τον τακτικό έλεγχο και την επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό και για τους διαβητικούς.

«Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και η ενσωμάτωση της άσκησης στην καθημερινότητα είναι πολύ σημαντικά για κάθε διαβητικό.» Σημειώνει ο κ. Δελλαπόρτας, συνοψίζοντας τις αλλαγές σε 6 βασικούς στόχους:

1. μείωση του σωματικού βάρους κατ 5% τουλάχιστον,
2. σωματική δραστηριότητα που περιλαμβάνει 30′ άσκησης την ημέρα τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα,
3. μείωση του προσλαμβανόμενου ολικού λίπους σε < 30% της ημερήσιας πρόσληψης,
4. μείωση του κορεσμένου λίπους σε <10% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης,
5. αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών σε 25-35  γρ/ημέρα
6. συνεχής εκπαίδευση για την υιοθέτηση και τήρηση των πιο πάνω οδηγιών.

localStorage.clear();