Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας: Οι 10 συμβουλές-κλειδιά του οδοντίατρου

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας, η Χειρουργός Οδοντίατρος Πένυ Βάγια επισημαίνει ορισμένα βασικά σημεία για τη διατήρηση της στοματικής υγείας.

1. Βούρτσισμα των δοντιών 2-3 φορές την ημέρα, εκ των οποίων η μία θα είναι οπωσδήποτε το βράδυ.

2. Κατά το βούρτσισμα δεν βάζουμε δύναμη, οι κινήσεις είναι κυκλικές και όχι οριζόντιες και βουρτσίζουμε όλες τις επιφάνειες των δοντιών.

3. Δεν ξεχνάμε να βουρτσίσουμε τη γλώσσα, καθώς στη ραχιαία επιφάνειά της συσσωρεύονται μικρόβια.

4. Η χρονική διάρκεια του βουρτσίσματος κυμαίνεται από 3 έως 4 λεπτά.

5. Αποφεύγουμε τις σκληρές οδοντόβουρτσες.

6. Η αλλαγή της οδοντόβουρτσας γίνεται ανά 2-3 μήνες.

7. Το οδοντικό νήμα και/ή τα μεσοδόντια βουρτσάκια συμβάλλουν στην απομάκρυνση υπολειμμάτων τροφών και πλάκας από τα μεσοδόντια διαστήματα.

8. Τα στοματικά διαλύματα λειτουργούν συμπληρωματικά και δεν υποκαθιστούν το βούρτσισμα.

9. Η ισορροπημένη διατροφή βοηθάει στην καλή στοματική υγεία. Για παράδειγμα, η κατανάλωση όξινων ποτών (όπως τα ανθρακούχα αναψυκτικά) καλό είναι να γίνεται με μέτρο και να χρησιμοποιείται καλαμάκι.

10. Ο οδοντιατρικός έλεγχος και η αποτρύγωση (ευρέως γνωστή ως καθαρισμός) είναι καλό να γίνονται ανά εξάμηνο.

Πένυ Βάγια

Χειρουργός Οδοντίατρος Ε.Κ. Πανεπιστημίου Αθηνών

E-mail: penyvagia@hotmail.com

Διαβάστε επίσης:

Λεύκανση δοντιών: Δείτε με ποιες μεθόδους γίνεται