Πανελλήνιες 2024: 10 τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

Ο εγκέφαλός μας διατηρείται υγιής από τις τροφές που τρώμε. Ορισμένες από αυτές, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα βότανα και τα μπαχαρικά περιέχουν φυτικές ενώσεις βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου.

Για παράδειγμα, οι ξηροί καρποί, τα αυγά και οι λιπαρές ποικιλίες ψαριών περιέχουν ευεργετικά λίπη και ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να διασφαλίσει ότι η μνήμη μας – βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη, θα παραμείνει δυνατή.

Δείτε ποιες τροφές βελτιώνουν τη μνήμη στο Bovary.gr