Προβιοτικά: Οι καλύτερες πηγές, εκτός από το γιαούρτι (εικόνες)

Με τον όρο προβιοτικά χαρακτηρίζονται τα ζωντανά βακτήρια που υπάρχουν σε διάφορες τροφές ή λαμβάνονται με τη μορφή συμπληρώματος με στόχο την αποκατάσταση της φυσικής μικροχλωρίδας του εντέρου. Χαρακτηρίζονται συχνά ως «καλά» ή «φιλικά» βακτήρια και, πέρα από τη βελτίωση της γαστρεντερικής λειτουργίας, συνδέονται επίσης και με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, την καλύτερη όψη του δέρματος και τα αυξημένα επίπεδα ενέργειας.

Η πιο γνωστή πηγή προβιοτικών στη διατροφή μας είναι το γιαούρτι, όμως τα «φιλικά» βακτήρια δεν βρίσκονται μόνο εκεί. Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε μερικά ακόμη προϊόντα ιδιαίτερα πλούσια σε προβιοτικά.

Πηγή: womenshealthmag.com

Δείτε κι αυτό: ADTECH.config.placements[5933563] = { params: { alias: “”, key:””, target: “_blank” } };

Ανεβασμένη πίεση; Το προβιοτικό που θα σας βοηθήσει να τη ρίξετε!

Κεφίρ: Η πολύτιμη συμβολή του στον έλεγχο της πίεσης (βίντεο)