Πώς να μειώσετε το άγχος σας ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε

Το άγχος μπορεί να ωθήσει τους ανθρώπους σε ανθυγιεινές συμπεριφορές που έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τη γονιμότητα. Για παράδειγμα, όταν είστε αγχωμένοι, μπορεί να:

• Κοιμάστε πολύ ή πολύ λίγο
• Δυσκολεύεστε να τηρείτε υγιεινές διατροφικές συνήθειες
• Παραλείπετε την τακτική σας άσκηση ή πιέστε τον εαυτό σας να ασκηθεί πάρα πολύ
• Πίνετε πάρα πολλά αλκοολούχα ποτά
• Καπνίζετε (ή αν έχετε κόψει το κάπνισμα, να ξεκινήσετε ξανά το κάπνισμα)
• Πίνετε πολύ καφεΐνη, ειδικά αν στερείστε ύπνου
• Χάσετε το ενδιαφέρον σας για σεξ

Όλα αυτά είναι συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να συλλάβετε, οπότε αξίζει να προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε το άγχος τεκνοποίησης.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr