Στάση σώματος: Πώς επηρεάζει τη διάθεσή μας

Οι ερευνητές με επικεφαλής την δρα Elizabeth Broadbent ζήτησαν από τους 61 συμμετέχοντες στην έρευνα που είχαν διαγνωστεί με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη να ολοκληρώσουν ένα απαιτητικό και στρεσογόνο έργο, μέρος του οποίου ήταν να δώσουν μια πεντάλεπτη ομιλία για την οποία θα δεχόντουσαν κριτική.

Οι μισοί έλαβαν οδηγίες να έχουν σωστή στάση σώματος με ίσια πλάτη, κάτω τους ώμους και το βλέμμα μπροστά.

Όπως παρατήρησαν οι ερευνητές, οι συμμετέχοντες που φρόντιζαν τη στάση του σώματός τους απέδωσαν καλύτερα, είχαν περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερο ενθουσιασμό.

«Συγκριτικά με το να κάθεται κάποιος καμπουριαστά, το να κάθεται με ίσια την πλάτη μπορεί να τον κάνει να νιώσει μεγαλύτερη περηφάνια μετά από μια επιτυχία, να αυξήσει την επιμονή του για να λύσει ένα δισεπίλυτο έργο και του χαρίζει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση» εξηγεί η δρ Broadbent.

Η έρευνα αποκάλυψε επίσης ότι το να κάθεται κάποιος με ευθύγραμμη τη σπονδυλική του στήλη τον κάνει να βρίσκεται σε μεγαλύτερη εγρήγορση και να έχει περισσότερο ενθουσιασμό, να έχει λιγότερο φόβο και υψηλότερη αυτοεκτίμηση μετά από ένα στρεσογόνο έργο.

Διαβάστε επίσης:

6 φυσικοί τρόποι για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας!