Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή (video)

Σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, οι πολυκυστικές ωοθήκες μπορούν να καταταγούν σε δύο κατηγορίες:

– Απλές πολυκυστικές ωοθήκες (Simple PolyCystic Ovaries – SPCO).
– Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PolyCystic Ovaries Syndrome – PCOS)

Επικρατεί μεγάλη σύγχυση για το ποια πρέπει να είναι η διατροφή μιας γυναίκας με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών προκειμένου να βελτιωθεί η συμπτωματολογία και οι τιμές στις αιματολογικές εξετάσεις να είναι φυσιολογικές.

Προτείνεται ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο σε κάθε γυναίκα, ώστε να χάσει βάρος, να ρυθμίσει τον κύκλο της και κατ’ επέκταση να έχει μία καλή πρόληψη για χρόνια νοσήματα.

Οι πιο γενικές συμβουλές που αποτελούν την βάση των διατροφικών συνηθειών, είναι ο περιορισμός του αλατιού και των υδατανθράκων στην ημερήσια κατανάλωση. Καλό είναι να προτιμάτε τους υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Τέλος, όσο μπορείτε να αποφεύγετε την ζάχαρη.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο τι πρέπει να τρώτε αν πάσχετε από Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών:

Πηγή: Bestie