Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Τα φρούτα μπορούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, παρότι παρέχουν λιγότερες πρωτεΐνες από τα λαχανικά, τα φασόλια, τους ξηρούς καρπούς και άλλες φυτικές πηγές πρωτεϊνών.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται κατά μέσο όρο 50 γραμμάρια πρωτεϊνών την ημέρα.
Ένα φλιτζάνι φρούτων μπορεί να παρέχει 1-10% της μέσης ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας.
Δείτε παρακάτω πόσες πρωτεΐνες περιέχει ένα φλιτζάνι από το top 10 των πλουσιότερων σε πρωτεΐνες φρούτων.
Πηγή: myfooddata.com ADTECH.config.placements[5933563] = { params: { alias: “”, key:””, target: “_blank” } };
Διαβάστε επίσης:
Οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών για την καρδιά (pics)
Εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης όταν θέλουμε να περιορίσουμε το κρέας
Τα 6 λαχανικά με τις περισσότερες πρωτεΐνες
Πηγή
