Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το να ξεκινάτε την ημέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι, έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Πρόκειται για μια αγιουβερδική πρακτική που εφαρμόζεται εδώ και αιώνες.
Το προφανές είναι ότι είναι καλό να πίνετε αρκετό νερό το πρωί αλλά και κατά της ημέρας, καθώς ενυδατώνετε το σώμα σας.
Το λεμόνι από την άλλη είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία.
Δείτε αναλυτικά ποια είναι τα οφέλη που θα αποκομίσετε αν προτιμήσετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας:
Καλύτερη πέψη: Το χλιαρό νερό ενεργοποιεί το γαστρεντερικό, ενώ το λεμόνι ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος. Παράλληλα, βοηθά το στομάχι να απομακρύνει τα γαστρικά οξέα.
Ενισχυμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού: Τα εσπεριδοειδή περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και ασκορβικού οξέος. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει το κρυολόγημα, ενώ το ασκορβικό οξύ συμβάλλει στην απορρόφηση του σιδήρου, διαδικασία που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Επαναφέρει το pH στο σώμα: Η ανισορροπία του pH κάνει τον οργανισμό πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις. Αν και το λεμόνι είναι όξινο, παρέχει αλκαλικές ουσίες στο σώμα και βοηθά στην εξισορρόπηση του pH, ιδιαίτερα σε μια διατροφή που περιλαμβάνει πολύ κρέας, τυρί και αλκοόλ.
Πηγή: Bigstock
Αποτοξίνωση: Το νερό με λεμόνι είναι φυσικό διουρητικό κι έτσι βοηθά ώστε να απομακρυνθούν από το σώμα τα περιττά υγρά καθώς και οι τοξίνες που υπάρχουν σε αυτά.
Περισσότερη ενέργεια: Ο συνδυασμός του νερού με το λεμόνι ενυδατώνει και οξυγονώνει το αίμα, χαρίζοντας ένα αίσθημα ευεξίας.
Τέλειο δέρμα: Η χρόνια αφυδάτωση κάνει το δέρμα να μοιάζει άτονο. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην υγεία της επιδερμίδας και τα αντιοξειδωτικά του λεμονιού καταπολεμούν τα σημάδια της γήρανσης.
Πηγή
