Δείτε πώς θα «κάψετε» το μπέργκερ που φάγατε

Εάν μετά… μετανιώνετε για το λαχταριστό έδεσμα που απολαύσατε, δείτε τι πρέπει να κάνετε.
Μη βιαστείτε να κατέβετε όμως! Όσο προσθέτετε παχυντικά υλικά, όπως σος και μπέικον, οι θερμίδες αυξάνονται εκθετικά, οπότε θα χρειαστεί να κουραστείτε λίγο παραπάνω.Ένα σπιτικό μπέργκερ, το μπιφτέκι μαζί με το ψωμάκι του, έχει περίπου 350 θερμίδες. Για να κάψετε αυτές τις θερμίδες, θα πρέπει να κάνετε περίπου 30 λεπτά στατικό ποδήλατο σε μέτρια έως υψηλή ένταση.

Για να αποφύγετε τον έξτρα κόπο, προσθέστε στο μπέργκερ υλικά με ελάχιστες θερμίδες, όπως μαρούλι, τομάτα, μανιτάρια και μουστάρδα.