Η έντονη άσκηση σύντομης διάρκειας ωφελεί την υγεία

Όσοι χρειάζεται για λόγους υγείας να διατηρούν σε χαμηλά επίπεδα το σάκχαρο στο αίμα τους, μπορούν να το πετύχουν με σύντομες, εντατικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι ερευνητές αποκαλούν το κόλπο αυτό «exercise snacking» (σε ελεύθερη μετάφραση «σνακ ασκήσεων») και υποστηρίζουν, ότι μια σύντομη έκρηξη έντονης άσκησης είναι πιο αποτελεσματική από ένα μέτριας έντασης, καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης διάρκειας 30 λεπτών ως προς τη μείωση των συγκεντρώσεων γλυκόζης στο αίμα.

Όπως αναφέρει δημοσίευμα στους Los Angeles Times, οι επιστήμονες από τη Νέα Ζηλανδία αναφέρουν ότι οι ξαφνικές εκρήξεις έντονης σωματικής δραστηριότητας, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη διαδικασία ελέγχου των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 και βοηθούν ακόμη στη μείωση άλλων παραγόντων κινδύνου για άλλες χρόνιες ασθένειες.