Κάθε πότε πρέπει να αλλάζετε το στρώμα ύπνου

Συγκεκριμένα, ένας στους τρεις ενήλικες παραμελούν το στρώμα, όπως έδειξε βρετανική δημοσκόπηση.

Στη δημοσκόπηση έλαβαν μέρος 2.000 εθελοντές και από τα ευρήματα αντιλαμβάνεται κανείς γιατί τόσος κόσμος διαμαρτύρεται ότι δεν ξεκουράζεται όσο έχει ανάγκη στον ύπνο.

Ειδικότερα, μόλις ο ένας στους 12 ερωτηθέντες δήλωσαν ότι ξυπνούν σε καθημερινή βάση ανανεωμένοι από τον ύπνο τους.

Πόσο συχνά όμως πρέπει να αλλάζετε το στρώμα του ύπνου;

Οι ειδικοί ορίζουν ως μέγιστο χρονικό όριο για τη χρήση του στρώματος τα 8 χρόνια.

Στη δημοσκόπηση το 28% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι το στρώμα τους έχει ξεπεράσει προ πολλού τα 8 χρόνια. Μάλιστα για το 5%, το «προ πολλού» σημαίνει ότι έχουν το στρώμα τους επί περισσότερα από 15 χρόνια – μερικοί, δε, από το… 1975!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα καλύτερα στρώματα για ύπνο αποτελούνται από ελαστικά υλικά, που προσαρμόζονται στο σχήμα του σώματος.

Σε γενικές γραμμές, ημίσκληρα στρώματα ενδείκνυνται για όσους κοιμούνται μπρούμυτα, σκληρά στρώματα σε όσους κοιμούνται ύπτια και μαλακά στρώματα σε όσους κοιμούνται στο πλάι.

Είναι προτιμότερη η αγορά στρώματος και υποστρώματος, γιατί έτσι παρέχεται καλύτερη υποστήριξη στο σώμα.